[...] mi idzie ta redukcja ostatnio. oj zrownal mnie trener z parkietem dokumentnie. juz sie boje piatkowego treningu z przysiadem i MC@-| mathilda alez ja absolutnie nie chce dalej sobie cwiczyc ot tak sobie sama ze zla technika, wole zeby mnie ktos w koncu nauczyl a zdaje sie ze trener z tego klubu zna sie na rzeczy skoro wydal diagnoze (z ktora [...]
Marta jeszcze trochę mi pozwól zrzucić :) dupa się nieco podniosła ale bokiem dalej nalesnik, będę dalej sumiennie ćwiczyć jakoś wykombinuje ten czwarty dzien - to tylko kwestia dobrej organizacji czasu - wielkie dzięki że wpadlas ;) Dotka robiłam kiedyś ten z kawą Pamiętam że dużo sprzątania miałam po nim, no ale jak piszesz że są efekty to [...]
Obli, ja właśnie nie wiem co jest ze mną, że waga spada, wymiary nie - czekamy co będzie dalej. Podczas nieobecności pozwoliłam sobie na niesubordynację - mąż mi pokazywał technikę ćwiczeń i od razu taki pierwszy trening zrobiliśmy dziś. Nie wiem czy takie coś jest ok, jak nie - nie bijcie. @-| Te brzuchy na końcu dodałam sama. Zaraz dodam miskę. [...]
Witam. Po krotce opisze moja sytuacje.Kiedys mialem padaczke ,w sumie mam dalej bo padaczke uznaje sie za wyleczona jesli nie mialo sie od 15 lat ataku a ja nie mialem zaledwie 5?Dostalem w wieku chyba 7-8 lat w 2 klasie podstawowki lub 1 dokladnie nie pamietam.Nie pamietam tez kiedy odstawilem leki ale bylo to jakos w gimnazjum ,od tamtej pory [...]
[...] trzeba to wszystko zrozumiec, ze w top 3 jest juz bardzo ciasno i sedziowie tez maja trudno oceniac i wiadomo tez polityka ( chociaz tego wprost nie powiedzial). Teraz idzie dalej plakac ( oczywiscie zart) Mowi ze nie jest tak jak w boksie ze mozna kogos znokautowac i sie juz wygrywa. I to chyba na tyle jakies 90% wywiadu tu macie. pozdro , mam [...]
[...] do takiego stopnia, że miał problem z bezsennością, bo był pewien, że tym razem jest lepszy od Branch'a. Otrząsnął się z tego jak się dowiedział ilu ludzi zaczęło się za nim stawiać, popierać etc... W każdym razie nie płacze i żyje dalej i ma nadzieję, że w końcu wystartuje na AC, gdzie nie będzie na liście Branch'a. Ogólnie pojazd. PZdr..
[...] x wyciskanie sztangi (na klatkę) 2 x wyciskanie sztangi (na barki) 2 x uginanie francuskie leżąc (triceps) 2 x uginanie ramion stojąc (biceps) Moje pytanie dotyczy tego co dalej. Czy ćwiczyć od początku tak samo (15-10-5), czy spróbować potem 10 powtórzeń a na końcu 15... Może w ogóle nie ma sensu bawić się w 15-10-5 tylko klasyczne 10-12 [...]
[...] nie odczułem mimo że w składzie jest 1,3D nie ma j**nięcia w głowie co bardzo lubię myślę że producent wsypał 25-30 mg tego składnika. Na treningu jestem mniej zmęczony co jest miłym zaskoczeniem zwiększonej potliwości nie zauważyłem po treningu dalej jestem świeży mimo że zwiększyłem intensywność ćwiczeń. Za kilka dni kolejne odczucia ;-)
[...] x 6 na nogę 12/40 10/40 9/40(12/35 12/40/10/40 ) 5. suwnica x 100 70 +30 obciążenie 40 kg (2 x 50 powt. obciążenie 40 kg ) Wprowadzam zmiany w rozkładzie BTW w DT 130/95/130 w DNT 130/95/65 No i zobaczymy co będzie dalej Laluś, Fala };-) czekam cierpliwie na to pospolite ruszenie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61814e27042445f785ed7ed7e840cad4.png
Mariusz zobacz możesz mieć zaszczyt zostać prezesem :) http://www.sfd.pl/Club_Muscle_Up-t844431.html Co do pnd widzę że dalej nie rozumiesz tego o czym już od lat piszę - najpierw kręcimy filmik a potem chwalimy się wynikiem.
[...] uważasz za dobre i słuszne uważasz za głupków? zgadłeś. a tym bardziej ludzi, którzy w danej dziedzinie sobą nic nie prezentują i próbują to na siłę tuszować. Tak więc jedz dalej tego swojego zdrowego kurczaka i bądź podobny do tej tłustej niezdrowej świnki którą ja jadam, a ja dalej będę jadł tłustą niezdrową świnkę i tłuszczu będę miał jak [...]
[...] i brak tutaj takich okoliczności, jak nie mam siły zrobić ostatniego powtórzenia, nawet jak jest to 4 obwód jest wola walki i chociaż tlenu mało to jest energia by przeć dalej. Co do dzisiejszego dnia, znowu zrobiłem sobie 80 min. orbitreka i mógłbym tak dłużej, oglądam filmy, ale to jednak strasznie nudne zajęcie ;) Czuję się wyśmienicie, [...]
[...] uważasz za dobre i słuszne uważasz za głupków? zgadłeś. a tym bardziej ludzi, którzy w danej dziedzinie sobą nic nie prezentują i próbują to na siłę tuszować. Tak więc jedz dalej tego swojego zdrowego kurczaka i bądź podobny do tej tłustej niezdrowej świnki którą ja jadam, a ja dalej będę jadł tłustą niezdrową świnkę i tłuszczu będę miał jak [...]
[...] wcześniej BJJ). Zauważyłem, że np. zapaśnicy dążą do rozłożenia przeciwnika na łopatki (priorytetem jest znajdowanie się na górze) ale później nie wiedzą za bardzo co zrobić dalej. Aikido-cy próbują ciągle robić dźwignie na nadgarstki i głównie na tym się skupiają. Karatecy próbują ciągle wstawać itp. To są moje osobiste obserwacje z mojego [...]
czas wziąć się za siebie. mam 185cm wzrostu, waga: +/- 68kg, 20 lat. czytam i czytam różne tematy i dalej nie wiem jaki trening ułożyć, by był najefektywniejszy. planuję iść na siłownię, ale najpierw chciałbym 'przygotować' się do niej w domowych warunkach, bo z siłą jest słabiutko. w domu sprzęt to tylko hantelki 2x5kg. no i bez drążka... chcę [...]
[...] co mam a będę zdrowszy i z lepszą kondycją niż niejeden co chodzi codziennie na siłownie. Pytanie jest takie, teraz ćwiczę w "domu" i rzeźba jest fajna, mi pasuje, ale czy wraz ze wzrostem mięśni potrzeba większego obciążenia? Czy może jak przytyję i dalej będę ćwiczył tak jak ćwiczyłem to będę miał dalej rzeźbę tylko te mięśnie trochę większe.
[...] około 2000 kcal musze kupic wagę do jedzenia bo nie mam pojęcia ile jem metabolizm mam pokrzywiony pewnie przez dukana i nieregularne żarcie od wczoraj postanwiłam poprawę to za mało zeby było miarodajne policzyłam BMR 1825,6 i nie wiem co dalej w klubie cudowna waga policzyła mi że powinnam jesć 2900, podobno mam 55 kg mięśni i 30% tłuszczu
Co do Twojej diety, to jeśli chcesz ciągnąc dalej low carb to proponuję modyfikacje (przykładowo): ś: 4 jaja na maśle, mała zielona papryka 50g, szpinak 150g (1/3) hortexu, 2ś: pierś z 150g, sałata rzymska, oliwa z oliwek, kilka orzechów włoskich (ok 15g) ob: pierś 150g k (potreningowo): 50g ryżu na mleku (100ml) jabłkiem i cynamonem. Do tego [...]
[...] na inną porę. Rozmawiałem z moim klubem. Próbujemy znaleźć sposób aby rozwiązać ten problem, jednak jeszcze nie znaleźliśy takiej drogi. Przeprowadzający wywiad: Czy dalej chcesz być Buakaw Por. Pramuk? Buakaw: Tak chcę, ale również chcę być szczęśliwy, chcę być wolny stresu powodowanego przez mój klub. Przeprowadzający wywiad: Mówisz, że [...]
[FIT]etrala/podsumowanie roku str 67
